Aktuelt: Familieaften d. 29. oktober. Der er stadigt ledige pladser, bestil på info.nsbic.dk

Dybvandstræning​

Træning i vand giver kroppen den bedste mulighed for at overkomme skavankerne.

Dybvandstræning er et nyt koncept i Svømmeland Nørresundby. Træningen kombinerer mobilitet og balancetræning, med vandets egenskaber i form af lavere belastning.

Holdtræningen bliver kørt med højt humør som en vigtigt pille i gennemførslen. Fra instruktøren side er målet at alle skal have det sjovt, samtidig med at man laver en træning der giver resultater.

​Træningen foregår i bælter, som holder dig oppe i vandet, så du behøver ikke kunne svømme for at deltage. 

Træningen

Foregår efter 10-20-30 princippet. Det vil sige, at efter en god opvarmning, starter den "hårde" del af programmet. Først kører øvelsen i 30 lette sekunder, derefter i 20 mellemhårde sekunder og endeligt 10 hårde. Øvelserne fokuserer på ryg, skuldre, mave og hoftepartiet, og det endelige mål er at forebygge fremtidige skader.

​Instruktørens tempoinstruktion afgører om, man træner balance, koordination eller kondition. Men træningen adskiller sig markant fra vandaerobic, hvor formålet altid er at holde pulsen oppe.

​Træningen er for alle, både begyndere og øvede, og tilgodeser folk med skavanker og dem som jagter vægttab. 

Praktisk info:

Tidspunkt: 18.30 

Sted: 50-meter bassinets dybe ende

Max antal deltagere: 10 

Pris: Indgang + tillægsbillet til 15,-

Instruktør: Thea

Har du spørgsmål?

Udfyld nedenstående formular og vi vil vende retur hurtigst muligt med svar på dine spørgsmål.

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Følg med på Facebook

Følg med i spændende nyheder fra Nørresundby Idrætscenter på Facebook

Kontakt idrætscentret

DEN SELVEJENDE INSTITUTION NØRRESUNDBY IDRÆTSCENTER

CVR: 32189512

Lerumbakken 11

9400 Nørresundby

Tlf.: 98 17 43 66

E-mail: info@nsbic.dk

banner_groen_411x490

Spørgsmål til idrætscentret?

Såfremt du har spørgsmål, kan du rette henvendelse via formularen nedenfor.​

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt