Aktuelt: Familieaften d. 29. oktober. Der er stadigt ledige pladser, bestil på info.nsbic.dk

​Vandaerobic

Mandag

kl. 08.10 - 08.55 | kl. 09.00 - 09.45, instruktør: Freja

Tirsdag

kl. 19.30 - 20.15, Instruktør: Vibe eller Thea​

Onsdag

kl. 08.10 - 08.55 | kl. 09.00 - 09.45, instruktør: Freja

Torsdag

kl. 19.30 - 20.15, Instruktør: Casper

Fredag​

​kl. 08.10 - 08.55 | kl. 09.00 - 09.45, instruktør: Casper

I skolernes ferier kan programmet være anderledes. Følg med i det sker, eller læs aktuelle ændringer herunder.

​​

​Svømmeland byder på andet end svømning. Her kan du uanset alder, køn, vægt, hvad enten du kan svømme eller ej, få en god gang aerobic i vand med vores dygtige instruktører. Altid velforberedte med forskellige øvelser og musik.

Alle vores instruktører har stor erfaring med vandaerobic, og er klar til at give den gas og svede sammen med jer. De vil sørge for, at lave øvelser hvor alle kan være med eller skalere de øvelser, der måtte være udfordrende - bare sig til.

Man er godt træt efter sådan en lektion!

  • ​Du får brugt alle dine muskler på en behagelig måde uden at overbelaste dine led
  • Vandet yder modstand i det arbejde, du udfører under øvelsern
  • Man bliver ikke øm i musklerne idet turbulensen i vandet, som du selv laver, masserer dine muskler
  • Optimal motionsform for overvægtige og gravide
  • Vandet skjuler skavanker
  • Du vejer ca. 60% mindre i vand
  • Man kan ikke mærke, at man sveder
  • Du udfører øvelserne i dit eget tempo
  • Lektionen består af opvarmning af de store muskelgrupper, dernæst de styrkeopbyggende øvelser, og til sidst strækøvelser og afspændingsøvelser
  • Undervisningen foregår til god musik i det tempererede vand i Svømmeland

Det kan være en fordel at bruge sokker for at stå bedre fast ved nogle øvelser

Der er ingen tilmelding. Du kan helt selv bestemme, hvornår det passer dig bedst.

Aktuelle ændringer.

I uge 42 er der kun aftenvandaerobic, altså ingen morgenhold.

Har du spørgsmål?

Udfyld nedenstående formular og vi vil vende retur hurtigst muligt med svar på dine spørgsmål.

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Følg med på Facebook

Følg med i spændende nyheder fra Nørresundby Idrætscenter på Facebook

Kontakt idrætscentret

DEN SELVEJENDE INSTITUTION NØRRESUNDBY IDRÆTSCENTER

CVR: 32189512

Lerumbakken 11

9400 Nørresundby

Tlf.: 98 17 43 66

E-mail: info@nsbic.dk

banner_groen_411x490

Spørgsmål til idrætscentret?

Såfremt du har spørgsmål, kan du rette henvendelse via formularen nedenfor.​

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt