Fra saunagus til isgus - Next generation mindfullness​ med Dare2Develop

Den 23. august inviterer Christin Walter fra Dare2Develop i samarbejde med Svømmeland til en aften med fokus på kuldetræning og vejrtrækning. Denne aften får du en dybdegående viden om, hvad der sker i din krop, og hvordan du kan styre det. Christin Walter vil guide dig gennem fysiske øvelser, varme og kulde og desuden byde på mad og drikke.

Tidsplan for aftenen:​

Kl. 16: Vi mødes i behageligt tøj, medbringende yogamåtte eller liggeunderlag.

-​ Teori, viden og praktiske øvelser i ca. 2 timer

-​ Omklædning

Kl. 18: Mødes vi i Relax-afdelingen til isgus (som foregår i et 3000-liters kar med vand og is)

-​ Her skifter vi mellem saunagus og isgus 3-4 gange med gusmestersupport

Kl. 19. Mad og opfølgning på oplevelsen inklusiv besvarelse af diverse spørgsmål.

Pris: 349 per person

Hvad er isgus ”Next Generation Mindfullness”?

Det er kuldetræning med en twist. Den twist er åndedrættet. Ved at træne og bevidst bruge din vejrtrækning kan du udvikle en meget stærk forbindelse til dit Autonome nervesystem. Derved kan du påvirke dit immunforsvar ud fra viljens kraft og opnå positive resultater.

Med sådan en evne kan du håndtere stress, angst og depression på en enkel og meget effektiv måde.

ISGUS er bygget op om Wim Hof Metoden og HeartMath metoden.

Wim Hof Metoden består af tre søjler, hvoraf kuldetræning er den ene. Korrekt udsættelse for kulde kickstarter en kaskade af sundhedsmæssige fordele, herunder opbygning af brun fedtvæv med

resulterende fedttab, reduceret inflammation, der letter et styrket immunsystem, afbalanceret hormonniveau, forbedret søvnkvalitet og produktion af endorfiner - gode kemikalier i hjernen, der naturligt hæver dit humør.

Den anden søjle i Wim Hof metoden er vejrtrækningen. Vi trækker vejret omkring 20.000 gange i døgnet. Men vi er for det meste uvidende om dets enorme potentiale. Forhøjede iltniveauer indeholder en skattekiste af fordele og Wim Hof Metodes specialiserede vejrtrækningsteknik vækker dem alle: mere energi, reduceret stressniveau og et forstærket immunrespons.

Den tredje og sidste søjle i Wim Hof Metoden, viljestyrke, er grundlaget for de to andre. Både kulde eksponering og bevidst vejrtrækning kræver tålmodighed og dedikation for at blive fuldt behersket. Bevæbnet med fokus og beslutsomhed, er du klar til at udforske og til sidst beherske din egen krop og sind.

Tilmelding på tlf. 98 17 43 66 eller mail chb@nsbic.dk eller fysisk i kassen.

Følg med på Facebook

Følg med i spændende nyheder fra Nørresundby Idrætscenter på Facebook

Kontakt idrætscenteret

DEN SELVEJENDE INSTITUTION NØRRESUNDBY IDRÆTSCENTER

CVR: 32189512

Lerumbakken 11

9400 Nørresundby

Find vej

Tlf.: 98 17 43 66

E-mail: info@nsbic.dk

Spørgsmål til idrætscenteret?

Såfremt du har spørgsmål, kan du rette henvendelse via formularen nedenfor.​

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt